Nessa dieta, deve-se cortar quase tudo o que é carboidrato, reduzir também a quantidade do arroz, e procurar alimentar-se mais com proteínas que são: ovos, carne magra bovina, carne de aves magra, bacon e verduras: brócolis, couve, repolho, aspargos, alface, tomate, espinafre, etc e alguns grãos: (grão de bico, lentilha, ervilhas), etc.
Faz parte também dessa dieta as gorduras boas como: Azeite de oliva, bacon, coco, castanha-do-Pará, nozes, abacate, amêndoas.
Funciona assim:
Nosso corpo necessita de energia para manter-se o dia inteiro e para isso ele utiliza a "glicose", mas, a glicose vem de carboidratos e como essa dieta é praticamente isenta destes, o corpo transforma gorduras do seu corpo em energia (glicose), então, acontece aí a queima de gordura corporal acumulada.
Este é um dos métodos de emagrecimento. Também não se deve consumir produtos açucarados, porque o corpo vai utilizar o açúcar primeiramente como energia e deixar a gordura de lado não eliminando-a. Um pequeno pedaço de chocolate amargo ou meio-amargo poderá ser consumido porque além de ser proteico ele sacia a fome e a vontade de comer doces, quanto mais amargo, mais saudável.
Uma dica: ao iniciar a dieta não corte totalmente os carboidratos, (arroz é carboidrato), pois, logo de imediato o organismo sentirá falta e poderá até sentir dor de cabeça.
Algumas pessoas sentem falta do pão branco, macarrão, biscoitos, salgados em geral, pizza, Fast Foods, etc. porque o organismo está viciado nesses alimentos (o trigo vicia), e talvez você sinta uma sensação estranha por falta desses, mas o que você pode fazer é ir eliminando e substituindo aos poucos esses alimentos. Faça gradativo, mas não abandone a dieta.
Por costume ficamos viciados em açúcares, tipos de doces, bolos, balas e outros. Fazer consumo em pequenas quantidades é até aceitável.
Na realidade, essa dieta se transformará em uma reeducação alimentar, não se estresse com tantos detalhes sobre dietas, reduza esses carboidratos que estão na maioria dos alimentos.
Faça caminhadas, academia ou corridas, pois, ajudará muito a queimar calorias, sem esquecer-se de tomar muita água mineral para não desidratar-se.
Este é um dos métodos de emagrecimento. Também não se deve consumir produtos açucarados, porque o corpo vai utilizar o açúcar primeiramente como energia e deixar a gordura de lado não eliminando-a. Um pequeno pedaço de chocolate amargo ou meio-amargo poderá ser consumido porque além de ser proteico ele sacia a fome e a vontade de comer doces, quanto mais amargo, mais saudável.
Uma dica: ao iniciar a dieta não corte totalmente os carboidratos, (arroz é carboidrato), pois, logo de imediato o organismo sentirá falta e poderá até sentir dor de cabeça.
Algumas pessoas sentem falta do pão branco, macarrão, biscoitos, salgados em geral, pizza, Fast Foods, etc. porque o organismo está viciado nesses alimentos (o trigo vicia), e talvez você sinta uma sensação estranha por falta desses, mas o que você pode fazer é ir eliminando e substituindo aos poucos esses alimentos. Faça gradativo, mas não abandone a dieta.
Por costume ficamos viciados em açúcares, tipos de doces, bolos, balas e outros. Fazer consumo em pequenas quantidades é até aceitável.
Na realidade, essa dieta se transformará em uma reeducação alimentar, não se estresse com tantos detalhes sobre dietas, reduza esses carboidratos que estão na maioria dos alimentos.
Faça caminhadas, academia ou corridas, pois, ajudará muito a queimar calorias, sem esquecer-se de tomar muita água mineral para não desidratar-se.
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